魏县| 任丘| 淮南| 墨竹工卡| 锦州| 凤翔| 平房| 十堰| 云霄| 拉孜| 阜阳| 西固| 闽清| 平湖| 奎屯| 徽州| 长白| 峨边| 昌邑| 濉溪| 花溪| 高陵| 洪江| 莱阳| 潮安| 康马| 琼中| 乌尔禾| 崇礼| 天峨| 蒙自| 武邑| 平山| 全椒| 五台| 魏县| 无极| 新平| 融安| 久治| 九龙坡| 卢龙| 松潘| 吕梁| 阆中| 通山| 永福| 新宾| 唐河| 蓝山| 靖江| 工布江达| 黔江| 周村| 托克托| 漳县| 金乡| 苍溪| 伊宁县| 阳西| 彝良| 扎鲁特旗| 正阳| 海门| 五常| 云县| 马祖| 苏家屯| 临邑| 洪江| 宽城| 宁波| 弓长岭| 鹿邑| 白银| 台州| 灌阳| 琼海| 南部| 夏邑| 交口| 保山| 浦城| 上林| 古交| 连城| 平乐| 台安| 友好| 无棣| 集美| 泉州| 麻城| 涿鹿| 将乐| 古蔺| 阿合奇| 龙山| 洋山港| 海兴| 右玉| 正安| 桃江| 枣强| 塔城| 普洱| 万源| 溧水| 雷波| 崇礼| 让胡路| 蚌埠| 敖汉旗| 横山| 博乐| 融水| 敦化| 墨竹工卡| 封开| 和县| 察布查尔| 九台| 平和| 景县| 阿巴嘎旗| 隆昌| 清镇| 三原| 湘阴| 夏邑| 临澧| 肥东| 大厂| 安塞| 临西| 康保| 沽源| 宁晋| 岳池| 慈利| 塔城| 武冈| 宝兴| 大洼| 安宁| 剑川| 彭阳| 大连| 抚远| 樟树| 扎囊| 通渭| 利辛| 黑山| 临洮| 舟曲| 上思| 怀化| 济宁| 南县| 汉源| 桐梓| 吴中| 台南县| 金湖| 城口| 林甸| 张北| 扬州| 罗甸| 明水| 关岭| 新洲| 大宁| 当阳| 南山| 潜山| 浦口| 江都| 应城| 施秉| 禄丰| 积石山| 鹰潭| 九江市| 澄城| 西安| 增城| 太原| 阜平| 天长| 巴南| 漠河| 姚安| 日喀则| 白朗| 罗甸| 来凤| 瓦房店| 上杭| 额尔古纳| 乌什| 三门峡| 潜山| 白银| 章丘| 永吉| 淄川| 休宁| 珙县| 鼎湖| 景宁| 阿拉善左旗| 木垒| 嘉兴| 呼和浩特| 六枝| 新荣| 南宫| 集安| 托克托| 白云矿| 巴马| 松阳| 长海| 元坝| 武威| 汝城| 潼南| 双辽| 石河子| 潮州| 沁县| 阳东| 祁门| 元氏| 柳江| 龙泉驿| 南漳| 宁远| 高雄县| 华山| 扎囊| 屏边| 柳江| 戚墅堰| 尉犁| 从江| 梅里斯| 阿克苏| 安平| 眉县| 望江| 嘉善| 濉溪| 金昌| 岚县| 兴隆| 莒南| 获嘉| 台山| 花莲| 宣化区| 蒲县|
深圳阴天间多云 22-27℃

七个习惯加重便秘 便秘发生率女性比男性高

2018-02-24 01:59 来源:人民网
[ 字号: ]

根据美国“妇女健康基金会”统计,有400多万名美国人经常便秘,女性便秘发生率比男性高3倍。

原标题:七个习惯加重便秘

根据美国“妇女健康基金会”统计,有400多万名美国人经常便秘,女性便秘发生率比男性高3倍。严重的便秘不仅让人感到不适,还会导致结肠阻塞(顽固性便秘)。美国《预防》杂志近日总结了会加重便秘的7种不良习惯。

1.吃加工食品。这类食品中脂肪含量较高,容易减慢消化速度,导致便秘。美国印第安纳大学的胃肠病学家詹姆斯-斯蒂文森发现,加工食物中含有大量果聚糖,它会破坏人体的自然消化过程。果聚糖存在于面包、面条和饼干之中,它与腹胀、便秘、腹泻和排气量增多等胃肠道症状有关。

2.饮酒或咖啡。饮用过量的酒精或咖啡会导致身体脱水,妨碍胃肠道的正常蠕动。美国加州长滩纪念医学中心胃肠病学部主任巴维什?沙哈表示,饮酒会抑制抗利尿激素的分泌,导致多尿、脱水,加重便秘。咖啡因是一种兴奋剂,也容易加重便秘。

3.食用大量乳制品。乳制品中乳糖含量较高,对有些人来说较难消化吸收。便秘者若食用过多的乳制品,如牛奶、冰淇淋和奶油等,只会加重腹胀。

4.不锻炼。体力活动少是便秘的一个主要风险因素,可能与肠道运动和肠道血流量减少有关。因此,便秘患者要增加运动量。运动会增加流向消化道等身体重要器官的血流量,还有助于提高代谢功能。

5.过量补铁、补钙。纽约蒙蒂菲奥里医疗中心的胃肠病专家乔安?科瓦什介绍,铁和钙会影响胃肠道的收缩功能,造成便秘。除非确实缺乏这两种营养物质,不建议便秘者服用含铁、钙的营养品。

6.吃止痛药。有些止痛药如布洛芬和萘普生等也可能导致便秘。不妨停用这些药,改服不会引起便秘的对乙酰氨基酚(扑热息痛)。无论服用什么药物,都应事先征求医生的意见。

7.依赖泻药。便秘者过度依赖止泻药弊大于利。身体会对泻药形成依赖性,长期服用后导致结肠丧失自主收缩能力,还可引起电解质失衡、癫痫发作、心律失常和肌肉疼痛等。应按照药品说明书上的剂量服用,任何一种泻药服用时间不要超过2周;必要时交替服用不同类型的泻药(如渗透性泻药和膳食纤维)。▲

编辑: 刘婷
延伸阅读
真理道仪宏里 后屯 西站街道 岗巴镇 石化一厂居委会
兵马营 建安郡 石狮村 金阳 禾潭